纱厂户外瑜伽体验
活动详情
新一年，一起编织健康日常！
新一年将至，纱厂依旧关心大家的身心健康，因此我们准备了一系列瑜伽体验，一起在日常中找到身心平衡，以独特的方式开展2024年。
一月的每个周六上午，我们将会举行四场不同主题的户外瑜伽体验，让大家既可在纱厂的天台中跟著瑜伽导师Cherry Chu练习瑜伽，又可让我们在繁忙城市中学习放慢脚步，学习与身心连接，寻找内在平静，过一个放松、写意的早上。
户外瑜珈体验
日期：2024年1月6、13、20、27日 （星期六）
时间：10:00-11:00
地点：南丰纱厂 2楼纱厂耕地
导师：Cherry Chu
收费：HKD 100 或 1,000 NF Point / 每节
第一周：1月6日 ⭑⭒⭒⭒⭒
于第一周，我们将透过柔和的伸展和呼吸练习打开上半身，特别是胸部和肩膀。让大家准备好身心在新的一年接受新的挑战。
第二周：1月13日 ⭑⭑⭒⭒⭒
第二周课堂将侧重于伸展下半身，特别是髋部。同时亦将进行一些柔但多动的动作，以消除情绪阻塞，并增强力量以支持大家一整周需要的能量。
第三周：1月20日 ⭑⭑⭑⭒⭒
第三周，一起练习不执着！有别于其他瑜伽，这周的早晨瑜伽将引入不同变化，动作速度会稍快。鼓励每个人在过程中专注于呼吸，帮助我们即使遇到挑战，也能保持稳定性。
第四周 – 1月27日 ⭑⭑⭒⭒⭒
最后一周，我们把重点放在身体和心理的排毒上。导师将向大家介绍关于全身伸展与扭转的瑜伽姿势，有助于内脏健康及消化系统。课程将以冥想结束，为大家恢复体力和提供放松的感觉。
大部分瑜伽课程将以阴阳风格进行，为参与者提供结合了充满活力动作和适当伸展的平衡组合。以上的⭑表示课程的难易程度，愈多⭑的课程意味在身体上要求稍高一些，我们鼓励参与者尊重自己的身体状况，参与者可根据自身的需求去选择合适的动作，以简单的体式来进行练习。无论瑜伽经验水平如何，大家都可以在课程中找到适合自己的挑战程度。
